Pistanthrophobia là gì? Mỗi người trong chúng ta đều mang theo các giá trị khác nhau vào tình yêu, có người tiếp cận cảm xúc gần gũi với tốc độ rất nhanh, có người lại mất rất lâu mới chịu tháo dở bức tường thành trong tim mình để đón nhận tình cảm của người khác, đặc biệt là trong các mối quan hệ lãng mạn.
Vượt qua nỗi sợ phải tin tưởng một ai đó không dễ dàng, nhưng nếu chúng ta biết cách xây dựng và duy trì một mối quan hệ lành mạnh, chúng ta có thể tận hưởng tình yêu và sự gắn kết với người khác một cách đáng tin cậy và an toàn.
Pistanthrophobia là gì?
Pistanthrophobia là một trạng thái tâm lý đầy ám ảnh và lo lắng cực độ khi phải tin tưởng vào người khác – thường là do những trải nghiệm đau lòng từ quá khứ trong các mối quan hệ trước đó. Theo Tiến sĩ Julian Hersknowitz diễn giải với The Mighty: “Pistanthrophobia là nỗi sợ phi lý khi ai đó thân mật hoặc chia sẻ lòng với người khác, họ sợ rằng bản thân sẽ lại bị tổn thương hoặc thất vọng một lần nữa nếu họ mở lòng và tin tưởng vào một người mới.”
Có rất nhiều nỗi sợ khác nhau gây ảnh hưởng đến cuộc sống của một người, nhưng để phân biệt một nỗi sợ thông thường và nỗi sợ ở mức độ cao hơn, chúng ta cần xem xét cách mà người đó cố gắng tránh né điều đó. Với những nỗi sợ khác như sợ độ cao, sợ rắn, sợ gián hay sợ bị bỏ rơi,… người ta thường cố gắng né tránh các tình huống có thể gợi cho họ cảm giác sẽ “gặp phải” nỗi sợ của bản thân mình. Tuy nhiên, đối với một người mang nỗi sợ tổn thương khi tin tưởng vào người khác, họ thường tránh xa sự thân mật và gần gũi trong các mối quan hệ.
Những người mang “Pistanthrophobia” sợ rằng nếu họ tin tưởng một người mới, người đó sẽ gây đau khổ cho họ hoặc cả hai sẽ chỉ kết thúc cuộc tình bằng một cái kết buồn. Vì những lí do này, họ cảm thấy không an toàn và cảm nhận được mùi vị nỗi đau cũ gần như đến rất gần.
Điều gì nhận biết ra bạn đang bị Pistanthrophobia
Theo nhà trị liệu hôn nhân và gia đình Dana McNeil trả lời trên tạp chí healthyline, những người mang Pistanthrophobia có những dấu hiệu như sau:
- Tránh các cuộc trò chuyện sâu sắc và tương tác gần gũi với người tiềm năng.
- Đề phòng, tỏ vẻ phòng vệ và lãnh đạm.
- Không nhạy cảm với nỗ lực tán tỉnh và hẹn hò của người khác.
- Lo lắng và tránh xa các cuộc trò chuyện liên quan đến gần gũi thân mật.
- Không tin tưởng người khác và thiếu tự tin vào trực giác của mình.
Tại sao người mang Pistanthrophobia lại sợ nó?
Từ lâu, nhà nghiên cứu trong lĩnh vực trí tuệ nhân tạo đã đưa ra giả thuyết rằng con người luôn có kịch bản cho trải nghiệm trong cuộc sống. Ví dụ, khi đi nhà hàng, bạn sẽ xem thực đơn, gọi món, ăn và thanh toán. Đối với trẻ em, họ học kịch bản rằng khi buồn, sẽ được quan tâm và cảm thấy tốt hơn.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có kịch bản tốt như vậy. Một số người sống với kịch bản khác, như cảm thấy bị bỏ rơi và cô đơn hoặc bị trách móc và cảm thấy tồi tệ. Có những trường hợp mà kịch bản của họ bị thay đổi sau một sự kiện gây đau khổ, khiến họ không tin tưởng và xa lánh người khác.
Đối với những người này, khó để tin rằng có ai quan tâm và một trải nghiệm khác ngoài kịch bản. Niềm tin của họ bị nghi ngờ và gây cách biệt. Một số người tự xây dựng niềm tin rằng nếu tin tưởng, sẽ bị từ chối. Hoặc họ nghĩ rằng nếu yêu, sẽ bị bỏ rơi và phản bội. Vì vậy, họ chỉ tin tưởng bản thân mình.
Như trong bài hát “I want to know what love is” của Foreigner, tác giả muốn tìm hiểu về tình yêu và muốn ai đó chỉ cho anh biết cảm giác đó. Cuộc đời anh đã trải qua nhiều nỗi đau và anh không biết liệu có thể đối mặt với nó một lần nữa.
Cách để hạn chế Pistanthrophobia và mở lòng với người khác
- Một số người chọn sống tự do vì lý tưởng và đam mê cá nhân, trong khi một số khác có thể yêu thích tự do để tránh gắn kết quá mức với người khác. Để khôi phục niềm tin vào thế giới, họ nên tạm dừng và tìm hiểu người xung quanh trong một thời gian dài.
- Hãy mở lòng và yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác để khám phá những điều mà bạn có thể nhận được. Thay vì tự mình làm tất cả và không nhờ người khác, hãy thử nhờ họ giúp đỡ từng ít nhất một lần. Khi nhận được sự giúp đỡ, niềm tin sẽ dần trở lại. Dù ban đầu có thể khó tin tưởng người khác ngay lập tức, nhưng từ từ, bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết mọi người đều sẵn lòng giúp đỡ khi cần.
- Đặt mục tiêu cho tương lai của bạn.
- Học cách nhận biết các tín hiệu cảnh báo – những điểm không tốt mà bạn đã bỏ qua.
- Tự tin rằng bạn xứng đáng với những người đáng tin cậy. Hãy thách thức những niềm tin tiêu cực và tự ti bên trong bằng cách thay đổi hành vi của bạn và tạo ra những thay đổi tích cực.
Lời kết
Tóm lại, khi bạn kết nối với những người đáng tin cậy, bạn sẽ học cách tin tưởng người khác. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự tin tưởng hoặc bị sợ hãi tổn thương, hãy tìm đến các nhà trị liệu để chữa lành những nỗi sợ. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn tưởng tượng một mối quan hệ và giải thích những trải nghiệm khiến bạn sợ hãi.
[adinserter block="5"]
